23 Abr ¿Es bueno caminar por la playa?
Seguro que has escuchado a médicos, vecinos, primos y demás decir que caminar por la playa es muy bueno. Pero ¿es cierto?, ¿que hace que caminar sobre la arena aporte beneficios a nuestra salud?
Los beneficios de andar por la arena se relacionan directamente con el sistema cardiovascular, ya que favorece su estimulación al contactar la piel con la arena y se renueva el flujo sanguíneo, previniendo por ejemplo que la falta de retorno venoso hinche los tobillos o favorezca aparición de varices.
Según científicos por la planta del pie pasan muchos nervios relacionados con las funciones vitales, por tanto la planta del pie es importante catalizador de sensaciones y su contacto con la arena favorece la relajación y propicia un efecto sedante que libera estrés y facilita una buena expresión de las funciones vitales.
El andar por la arena es una resistencia extra al tener que trabajar de manera más intensa los músculos y verse implicados un mayor número de músculos, así tonificamos el tobillo y esto prevendrá lesiones. Además minerales de la arena como el yodo, ayudan a tonificar los músculos e hidratar la piel.
Tenemos que diferenciar entre caminar por la arena mojada y seca, esta última opone mayor resistencia al andar, por tanto para seguir una progresión lógica comenzaremos andando sobre arena mojada para pasar poco a poco a la arena seca, ya que esta ayuda a exfoliar la piel de nuestros pies. De este modo también evitaremos que aparezcan agujetas o molestos dolores que harán que aborrezcamos caminar sobre arena desde el primer día.
Y como prevención, como clínica podológica en Málaga no podemos acabar el post sin decir que si andas por la arena hazlo a horas prudentes para que el sol no te dañe, usa protector solar, mueve las manos para evitar que se hinchen, utiliza un sombrero y nunca olvides llevar agua para hidratarte.
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